روانشناسی

همه‌ی ما خشم رو تجربه کردیم. خشم یک احساس عادی و مفیده. اما اگر عصبانیت افراد از کنترل خارج و یا پرخاشگرانه بشه، این عصبانیت می‌تونه به یک مشکل تبدیل بشه. حتی در کودکان پس این…

کتاب کجانشسته بودگی تنها یک کتاب نیست بلکه سفری است از ماقبل تاریخ تا آینده نیامده. این کتاب را می توان رمان ، مستند ، بیانیه ، اعتراض ، اعترافات و یا حتی نامه ای عاشقانه…

دریاداشت قبل در مورد اختلالات خورد و خوراک صحبت کردیم و گفتیم اختلالات خورد و خوراک اختلالات پیچیده­‌ای هستند که ریشه در مسائل روانی، اجتماعی و فرهنگی دارن و درباره‌­ی انواع…

اختلالات خورد و خوراک چیست؟ و چه نشانه‌ها و علائمی دارد و چه دلایلی منجر به بروز اختلال خورد و خوراک در ما می‌شود و چه انواعی دارد؟

در مطلب قبلی درمورد ذهن آگاهی صحبت کردیم و­ گفتیم ذهن آگاهی اصلاً چی هست و چجوری می‌تونیم به اون دست پیدا کنیم. حالا در این مطلب می‌خوایم ببینیم که تأثیر ذهن آگاهی بر روی…

تاحالا شده یه اضطراب یا ترس ناگهانی رو حس کنین که دیوونتون کرده و اغلب دلیل جدی براش پیدا نکردین؟ پس شاید شما هم دچار حملات پانیک (panic attack) یا همون حملات عصبی میشید. شاید…

آیا تا به حال ذهن ­آگاهی به گوشتون خورده و یا اصلاً میدونین ذهن آگاهی چیست و با چه روش‌هایی می‌تونیم به اون برسیم و یا اینکه میدونین چقدر می­تونه روی زندگیمون اثر گذار باشه؟…

دراین یادداشت می‌خوام تا شما رو با مهارت های زندگی آشنا کنم. و اینکه یه شخص که از نظر فردی شخصی سالم است چه ویژگی‌هایی رو داره.

کمبود اعتماد به نفس چیزیه که اکثر ماها به دلایل مختلف بهش دچاریم. در یادداشت قبلی در مورد عزت نفس و تفاوت‌های آن با اعتماد به نفس براتون گفتم. امروز ابتدا می‌خوام بهتون بگم که…

اول از همه به این پرسش پاسخ بدیم که "عزت نفس چیست ؟" عزت نفس جزو نیازهای اساسی و ذاتی هر انسانه. یک نیاز پایه و اساسی که نبودش باعث بوجود اومدن احساسات منفی و افسردگی و اضطراب…

شاید شما هم تجربه روزهای متعددی رو که با استرس و اضطراب گذروندید و نتونسته باشین کنترلش کنید رو داشتید. طوری که حتی تو کارای روزانه‌تون هم اختلال ایجاد کرده باشه. خب پس اگر…